Enimerotiko.gr
Χωρίς κατηγορία

11 συμβουλές γιατρών για τη φροντίδα του σώματος και της υγείας μας που πρέπει να ακολουθούμε πιστά

Η φροντίδα του σώματος είναι πολύ σημαντική και θα πρέπει να είναι η καθημερινή ρουτίνα μας, γι’ αυτό γιατροί μοιράστηκαν 11 συμβουλές, τις οποίες πρέπει ν’ ακολουθούμε.

Πολλές φορές περιποιούμαστε το σώμα μας,προκειμένου να το προστατεύσουν από φυσικές φθορές και προβλήματα υγείας, που μπορεί να ξεκινήσουν από το δέρμα. Κρέμες και μάσκες, είναι μόνο μερικά από τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιούν.

Δεν θέλουμε ρυτίδες στο πρόσωπο, ραγάδες, κυτταρίτιδα ή οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε να κάνει το σώμα μας να μοιάζει απεριποίητο και ταλαιπωρημένο. Πολλές φορές, όμως, δεν αρκούν μόνο τα προϊόντα περιποίησης.

Φροντίδα του σώματος: Χρησιμοποιήστε σωστά τις μάσκες πηλού

Δεν είναι λίγοι εκείνοι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μάσκες πηλού. Παρόλα αυτά, ο πηλός έχει την τάση να απορροφά την περισσή λιπαρότητα του δέρματος, αλλά αν τον αφήσετε παραπάνω από το κανονικό, θα την απορροφήσει όλη. Αν θέλετε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε μάσκες πηλού, να ακολουθήσετε τις οδηγίες κατά γραμμα.

Φροντίδα του σώματος: Χρησιμοποιήστε σωστά τα προϊόντα περιποίησης

Μπορεί να μην το γνωρίζατε όμως τα προϊόντα περιποίησης έχουν συγκεκριμένη σειρά τα οποία πρέπει να μπαίνουν. Για παράδειγμα, πρώτα εφαρμόζουμε το τόνερ, στη συνέχεια τους ορούς και τις αμπούλες και τελευταίο το αντηλιακό. Αξίζει να σημειωθεί ότι το αντηλιακό πρέπει να το φοράμε και τον Χειμώνα και το Καλοκαίρι.

Φροντίδα του σώματος: Μια φορά την εβδομάδα πρέπει να χαλαρώνετε

Μπορεί να το ξέρουν πολλοί όμως λίγοι το τηρούν. Οι επαγγελματικές υποχρεώσεις σύμφωνα με τους γιατρούς στρεσάρουν πολύ τον οργανισμό με αποτέλεσμα το σώμα μας να εκδηλώνει φθορές με το πέρασμα των χρόνων. Έτσι προγραμματίστε μια ημέρα μέσα στην εβδομάδα, όπου θα είστε απαλλαγμένοι από διάφορες υποχρεώσεις.

Εκτός του ότι θα προστατεύσετε το δέρμα σας, αν ακολουθήσετε αυτή την τακτική, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα καλυτερεύσει και θα αρρωσταίνετε λιγότερο. Το άγχος, δεν βοηθάει τον οργανισμό είτε εσωτερικά είτε εξωτερικά.

Φροντίδα του σώματος: Μην κάνετε ηλιοθεραπεία αν τραυματιστήκατε πρόσφατα

Μπορεί ο τραυματισμός σας να είναι επιφανειακός, όμως οι ούλες και τα σημάδια που αφήνει πίσω του, πολλές φορές δεν φεύγουν ποτέ. Σύμφωνα με τους γιατρούς, αν έχετε χτυπήσει πρόσφατα έστω και επιφανειακά, θα πρέπει να μην εκθέσετε τις πληγές σας στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φροντίδα του σώματος: Μην αποχωριστείτε την σοκολάτα

Το κακάο είναι πλούσιο σε φλαβανόλες οι οποίες βοηθούν στην καρδιά, στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, στη βελτίωση της ροής του αίματος ακόμη και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οπότε, αν εξαιτίας της διατροφής σας αποφασίσατε να μείνετε μακριά από τη σοκολάτα, μάλλον θα πρέπει να αλλάξετε γνώμη. Επιλέξτε την μαύρη σοκολάτα!

Φροντίδα του σώματος: Μην επιλέγετε οποιαδήποτε δίαιτα

Ανά καιρούς κυκλοφορούν στο διαδίκτυο πολλές δίαιτες οι οποίες υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα. Παρόλα αυτά, εσείς δεν πρέπει να τις εμπιστεύεστε και πάντα αν θέλετε να χάσετε ή να πάρετε κιλά, θα πρέπει να συμβουλεύεστε κάποιον ειδικό διατροφολόγο.

Φροντίδα του σώματος: Να αλλάζετε ύψος τακουνιών συχνά

Αν φοράτε διαρκώς επίπεδα παπούτσια οι γάμπες σας μπορεί να επιμηκυνθούν. Αν φοράτε από την άλλη διαρκώς ψηλά τακουνιά, οι μύες της γάμπας μπορεί να συρρικνωθούν. Σύμφωνα με τους γιατρούς λοιπόν, θα πρέπει να αλλάζετε ύψος τακουνιών ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Φροντίδα του σώματος: Κάντε απολέπιση και στις μασχάλες

Οι κοσμετολόγοι προτείνουν την απολέπιση όχι μόνο του προσώπου, των ποδιών και των χεριών σας, αλλά και τις μασχάλες σας. Αυτό θα βοηθήσει την περιοχή να αναζωογονηθεί, θα ανανεώσει τα κύτταρα και θα ενεργοποιήσει τους πόρους. Επειδή οι μασχάλες είναι πολύ ευαίσθητες όμως, θα πρέπει η απολέπιση να γίνεται απαλά.

Φροντίδα του σώματος: Κάντε γυμναστική αμέσως μετά την μελέτη σας

Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι άνθρωποι που 4 ώρες μετά την μελέτη τους, ασκήθηκαν βελτίωσαν την μνήμη τους συγκριτικά με άλλους. Έτσι, αν διαβάζετε κάτι αυτό το διάστημα, να κάνετε γυμναστική αμέσως αφού τελειώσετε, αν θέλετε να βελτιώσετε την μνήμη σας.

Φροντίδα του σώματος: Να είστε κοινωνικοί

Οι άνθρωποι που δεν έχουν έντονη κοινωνική ζωή και φίλους, έχει παρατηρηθεί ότι δείχνουν γηραιότεροι και δεν έχουν τόση ενέργεια. Αν θέλετε λοιπόν να δείχνετε νεότεροι και να είστε πιο ενεργητικοί, να μην απομονώνεστε κοινωνικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φροντίδα του σώματος: Αν δεν κοιμάστε πολλές ώρες καταναλώστε περισσότερο νερό

Έχει παρατηρηθεί ότι αν κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, υπάρχουν πιθανότητες να αφυδατωθεί το σώμα σας. Αν λοιπόν δεν κοιμάστε πολύ, να πίνετε πολύ νερό. Αξίζει να σημειωθεί ότι έτσι και αλλιώς ένας άνθρωπος θα πρέπει να πίνει 2 λίτρα νερού την ημέρα.

Πηγή: Daddy cool & Mommy