Ημιμαραθώνιος Κρήτης – Αληθινή ιστορία: Πρόκειται για τον Αλέξη Βορδοναράκη Μουράτη από την Κρήτη. Η ιστορία του είναι πέρα για πέρα μια αληθινή ιστορία. Μεγάλωσε στο Αρκαλοχώρι. Το επάγγελμά του είναι σεφ και ζει στο Ηράκλειο της Κρήτης.
Στις 15 Δεκεμβρίου του 2016, η ζυγαριά έδειχνε 162.8 κιλά. Πρόκειται για μια ημερομηνία, την οποία έχει κρατήσει χαραγμένη, ο Αλέξης. Σήμερα, ζυγίζει 80 κιλά. Ακολουθούν αναλυτικά, οι δηλώσεις του από την πρόσφατη συνέντευξη, που παραχώρησε:
Ημιμαραθώνιος Κρήτη – Αλέξης: «Έχω 15% λίπος»
«Αρχικά αποφάσισα να χάσω κάποια κιλά γιατί είχα ένα περίεργο θέμα. Δεν χωρούσα στα bucket καθίσματα που είχα πάρει για το αυτοκίνητο μου, οπότε ξεκίνησα διατροφη και γυμναστική με σκοπό να χάσω κάπου στα 20 κιλά.
Όταν τελικά τα έχασα άρχισα να ασχολούμαι πιο ενεργά με τ’ όλο θέμα, να μελετώ ξένα βιβλία διατροφολογίας και να παρακολουθώ έρευνες που έτρεχαν στο εξωτερικό. Ταυτόχρονα άρχισα να ασχολούμαι ακόμα πιο ενεργά με τη γυμναστική και με το τρέξιμο με αποτέλεσμα ως σήμερα να έχω χάσει πάνω από 80 κιλα και να είμαι στο 15% λίπος».
Ημιμαραθώνιος Κρήτη – Αλέξης: «Η διατροφή είναι το Α και το Ω»
«Η διατροφή είναι το Α και το Ω σε αυτές τις προσπάθειες. Όποιος ενδιαφέρεται, να ψάχνει μόνος του τις τάσεις που υπάρχουν παγκοσμίως, γιατί εδώ έχουμε μείνει σε διατροφικές τακτικές που μας «φρενάρουν» αντί να μας βοηθούν. Στο κομμάτι της διατροφής ήταν καθαρά δική μου έρευνα και πειραματισμός, στο κομμάτι της άσκησης είχα καθοδήγηση από διάφορα άτομα αλλά δε μπορώ να πω ότι κάποιος συγκεκριμένα με βοήθησε περισσότερο».
Ημιμαραθώνιος Κρήτη – Αλέξης: «Η κοπέλα μου έχει κάνει μια μικρή εκδοχή της δικής μου μεταμόρφωσης»
«Η προσπάθεια αυτή ήταν 90% δική μου, εννοείται ότι στήριξη υπάρχει ειδικά από τα άτομα που με ζουν καθημερινά, π.χ. την κοπέλα μου η οποία ακολουθεί την ίδια διατροφή με εμένα πλέον όπως και η μητέρα μου, και έχουν και οι δύο χάσει βάρος. Η κοπέλα μου βασικά έχει κάνει μια μικρή εκδοχή της δικής μου μεταμόρφωσης».
Ημιμαραθώνιος Κρήτη – Αλέξης: «Κάνω κετονική διατροφή και διαλειμματική νηστεία»
«Κάνω κετονική διατροφή, δεν τρώω καθόλου υδατάνθρακες εδώ και τρία χρόνια και επίσης κάνω διαλειμματική νηστεία σε πολύ συχνό ρυθμό. Τώρα ετοιμάζω σιγά σιγά και ένα blog για το συγκεκριμένο θέμα καθώς με ρωτάει πολύς κόσμος τι να κάνει και είναι δύσκολο να απαντήσω σε όλους προσωπικά. Έχω βοηθήσει αρκετά άτομα να ξεκινήσουν να χάνουν βάρος μέσω διατροφής και άσκησης».
Ημιμαραθώνιος Κρήτη – Αλέξης: «Αγαπημένο πιάτο, το μπέργερ»
«Όπου και γίνεται ο ημιμαραθώνιος, ο οποίος είναι ο μοναδικός αγώνας στον οποίο συμμετέχω, είμαι εκεί. Σκοπεύω να τρέξω και σ’ άλλους αγώνες.
Αγαπημένο μου πιάτο από την διατροφή που κάνω αυτή τη στιγμή θα σου πω ότι είναι ένα μπέργκερ που φτιάχνω με ψωμί χωρίς υδατάνθρακες. Ξέρω ότι δεν ακούγεται πολύ… διατροφικό αλλά η διατροφή μου βασίζεται στα λιπαρά».
Ημιμαραθώνιος Κρήτης: Τι αναφέρει η σχετική ανάρτηση του Αλέξη – Η φωτογραφία που τη συνοδεύει
«Τα πάντα είναι δυνατά ❗️
✅ 2014 Arkalochori street Run 162,8 kg
✅ 2017 Ημιμαραθώνιος Κρήτης
✅ 2018 Ημιμαραθώνιος Κρήτης
✅ 2019 Ημιμαραθώνιος Κρήτης 81,6 kg
Ο Αλέξης από το Αρκαλοχώρι δείχνει το σωστό δρόμο, το δρόμο του αθλητισμού.
—-—-—•—
Everything is possible ❗️
✅ 2014 Arkalochori street Run 162,8 kg
✅ 2017 Crete Half Marathon
✅ 2018 Crete Half Marathon
✅ 2019 Crete Half Marathon 81,6 kg
Alex shows the right path , the path of sports!»
