Advertisement
LIFESTYLE

Δίαιτα ORAC: Αυτά τρώει η Τατιάνα Στεφανίδου και έχει κορμί 25χρονης στα 52, τα μυστικά της διατροφής της

15:23
Νίκη Μουλά

Η Τατιάνα Στεφανίδου διατηρεί ένα καλλίγραμμο κορμί, με υπέροχες αναλογίες, χάρη στην αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC, που έχει επιλέξει να ακολουθεί.

 

Advertisement

Ειδικότερα, η παρουσιάστρια και δημοσιογράφος αγαπάει τον υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθεί την εν λόγω διατροφή, την οποία συνδυάζει με γυμναστική, προκειμένου να διατηρήσει τα κιλά της.

 

Advertisement

Η παρουσιάστρια δεν αγαπά τις δίαιτες, αλλά ακολουθεί πιστά μια πολύ διαφορετική δίαιτα από όλες τις άλλες, που έχει σχεδιάσει ειδικά για εκείνη ο διατροφολόγος Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης.

Advertisement

 

Η δίαιτα που ακολουθεί η Τατιάνα Στεφανίδου

 

Η δίαιτα αυτή σε μαθαίνει να τρως ποιοτικά, λαμβάνοντας υπόψιν την περιεκτικότητα των τροφίμων σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μετρούνται σε μονάδες Orac.

Advertisement

 

Κάποιες από τις τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή, είναι δημητριακά ολικής άλεσης, αβοκάντο, λάχανο, μαρούλι, μπρόκολο, πατάτες, σπανάκι, φασόλια, φακές, μαύρο και πράσινο τσάι.

 

Όσον αφορά τη γυμναστική της, έχει επιλέξει να κάνει Pilates, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, επιλέγοντας ασκήσεις που γίνονται συνήθως με συγκεκριμένη σειρά, η μία μετά την άλλη.

Advertisement

 

Οι ασκήσεις της Τατιάνας Στεφανίδου για ενδυνάμωση και ευλυγισία

 

Οι κινήσεις έχουν ονόματα, όπως “The 100,” Criss-Cross “,” Elephant “και” Swan ” και μπορεί να φαίνονται απλές, αλλά χρειάζονται πολλή ακρίβεια και έλεγχο, ενώ δυναμώνουν το κορμί και προσφέρουν ευλυγισία.

 

TAGS:
Advertisement