Enimerotiko.gr
Οδηγίες

9 τροφές που μπορείς να καταναλώσεις το βράδυ χωρίς να κινδυνεύεις να παχύνεις

Πολλές φορές έχουμε ανησυχήσει για τις τροφές που τρώμε και μάλιστα, γι’ αυτές που τρώμε, το βράδυ. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται, αν αυτά που τρώνε είναι υγιεινά ή αν τους προσθέτουν βάρος. Η κακή διατροφή οδηγεί στην πρόσληψη βάρους. Ειδικότερα, αν το άτομο που δεν τρέφεται σωστά, δεν πραγματοποιεί κάποια σωματική δραστηριότητα, δεν πραγματοποιούνται κάποιες διαδικασίες.

Οι συγκεκριμένες διαδικασίες έχουν να κάνουν με την πέψη της τροφής, αλλά και το κάψιμο των θερμίδων. Από εκεί και πέρα, είναι γνωστό πως πολλές τροφές δυσκολεύουν τον ύπνο. Ο άνθρωπος που έχει φάει τις προαναφερθείσες τροφές, δεν κάνει καλό ύπνο, διότι αυτές μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση.

Το να τρώει κάποιος άνθρωπος αργά το βράδυ, αυτό δημιουργεί κινδύνους και μάλιστα σοβαρούς κινδύνους. Αυτός ο άνθρωπος μπορεί να κινδυνεύει από καρδιακές παθήσεις. Επίσης, αυξάνονται οι πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη, λόγω της αύξησης των επιβλαβών λιπιδίων στο αίμα.

Τι τροφές μπορεί κάποιος τελικά να φάει πριν τον ύπνο, ώστε να μην παχύνει;

Οι επιλογές που έχει να φάει κάποιος το βράδυ είναι πολλές. Και όχι απλώς πολλές και γευστικές, αλλά πρώτα από όλα, υγιεινές. Η πρώτη έχει να κάνει με το τυρί, η δεύτερη με το τυρί κότατζ, ενώ η τρίτη επιλογή έχει να κάνει με το χούμους. Από εκεί και πέρα, υπαρκτή είναι και η επιλογή του γιαουρτιού. Τα κράκερ αποτελούν μία ακόμη αξιόλογη επιλογή, ενώ και τα ποπ κορν είναι μία safe επιλογή. Τα αυγά έχουν να κάνουν με τη λήψη πρωτεΐνης και είναι ακόμη μία εναλλακτική λύση. Προτελευταία επιλογή είναι τα λαχανικά, ενώ τελευταία, αλλά πολύ σημαντική επιλογή είναι οι μπανάνες.

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.gr στο Google News