Enimerotiko.gr
Οδηγίες

Ελληνίδα που ζύγιζε 90 κιλά αποφάσισε να αδυνατίσει, έχασε 30 κιλά σε 6 μήνες και αποκαλύπτει το μυστικό της

Συμβουλές αδυνατίσματος: Η Ελένη Τ. κατάφερε από τα 90 κιλά να πέσει στα 60 κιλά. Η δίαιτα που πραγματοποίησε την άλλαξε σημαντικά ως άνθρωπο. Όμως, δεν είναι κάτι εύκολο, το οποίο μπορεί να κάνει ο καθένας. Ωστόσο, με την κατάλληλη καθοδήγηση, υπάρχουν ελπίδες για να τα καταφέρει.

Συμβουλές αδυνατίσματος: Οι συμβουλές της Ελένης Τ. για το πώς έχασε 30 κιλά

1. Δε ζυγιζόμουν ποτέ: Μόλις σε έξι μήνες δίαιτας ζυγίστηκα τρεις φορές. Με ενδιέφερε παρά μόνο μια μέρα να πω πως είμαι εντάξει.

2. Ήμουν αποφασισμένη να το τραβήξω για πάντα: Με ενδιέφερε περισσότερο να βλέπω τον εαυτό, όπως επιθυμούσα. Από το φαγητό είχα χορτάσει.

3. Δε φόρτωσα το νέο μου σώμα: Ήθελα να αδυνατίσω, επειδή μου άρεσε ο χορός. Το αδυνάτισμα, εξαρτιόταν αποκλειστικά από εμένα. Μόνο εγώ είχα τη δυνατότητα να τα καταφέρω, αλλά δεν υπερέβαλα.

4. Δε μίλησα σε κανέναν για την απόφασή μου: Είχα βαθιά ανάγκη για να αλλάξω, αλλά δεν ήθελα να το συζητήσω με κανέναν. Αυτό θα έκανε τους άλλους να συζητούν το πρόβλημά μου σε διάφορα μέρη.

Male feet on a scale. Isolated on white background. Display showing “help!”.

5. Αναμέτρηση με την υπερφαγία: Δεν άφησα τα περιθώρια για να υπερκαταναλώσω κάτι. Δεν τσίμπησα ποτέ στην παγίδα για να αγοράσω μια σοκολάτα για να την τρώω λίγη – λίγη.

6. Η γεύση είναι μνήμη: Σταδιακά σταμάτησαν να μου αρέσουν τα κρουασάν, τα τσιπς και η κόκα κόλα. Η δίαιτα με τον καιρό γινόταν παιχνιδάκι.

7. Δεν άλλαξα συνήθειες της καθημερινότητας: Έπινα γλυκό καφέ και όταν έβγαινα, ποτά. Δεν άλλαξα τίποτα από όσα μου άρεσαν.

8. Δεν υπάρχει ψυχολογική πείνα: Δεν υπάρχει κάτι που να σε πιέζει. Το μυστικό είναι να τρως, όταν το έχεις στο πρόγραμμα και να αφήνεις την πείνα, που δεν υφίσταται, στην άκρη.