Enimerotiko.gr
Οδηγίες

Επίπεδη κοιλιά: Η εύκολη άσκηση των 6 λεπτών από μια 50χρονη ολυμπιονίκη που θα μεταμορφώσει το σώμα σας

Άσκηση για επίπεδη κοιλιά: Οι άνθρωποι συνηθίζουν να παρουσιάζουν μια άρνηση για τη γυμναστική. Αυτή συνήθως οφείλεται στην κόπωση και την πίεση. Ωστόσο, και μόνο το γεγονός ότι κάποιος σκέφτεται την άσκηση, αποτελεί από μόνη της μια ξεχωριστή και σημαντική διαδικασία.

Εκείνο που τις περισσότερες των περιπτώσεων μας ωθεί να βάλουμε νέα sneakers και φόρμες είναι το τζόκινγκ, με μουσική. Όμως, κάποιες φορές μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολο. Μπορεί να σκεφτόμαστε πως αυτή η διαδικασία θα μπορούσε να είναι απλούστερη.

Ωστόσο, η απάντηση στα διάφορα και σημαντικά ερωτήματα που γεννιούνται στον μέσο άνθρωπο σχετικά με το θέμα της γυμναστικής, έρχεται από τη Darra Torres. Πρόκειται για μια αθλήτρια Ολυμπιακών Αγώνων, η οποία έχει κερδίσει δώδεκα μετάλλια στην κολύμβηση. Μάλιστα, αποτελεί και κάτοχο παγκοσμίου ρεκόρ, το οποίο καταρρίφθηκε αργότερα.

Η αντιμετώπιση για τη γυμναστική πρέπει να είναι πρακτική και προσγειωμένη. Έτσι, κάποιος άνθρωπος που θέλει να γυμναστεί, είναι βέβαιο πως θα οδηγηθεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Φυσικά, αυτό που προέχει, είναι η σωστή και μεθοδική προπόνηση.

Στο βίντεο που ακολουθεί, η Darra Torres παρουσιάζει ένα καθημερινό σετ για κοιλιακούς, το οποίο έχει διάρκεια έξι λεπτά. Δεν απαιτεί κάποιο εξοπλισμό, ενώ το βέβαιο είναι πως θα σας αλλάξει προς το καλύτερο.

Άσκηση για επίπεδη κοιλιά: Βίντεο με ασκήσεις από τη Darra Torres