Enimerotiko.gr
Οδηγίες

Η γρήγορη δίαιτα της Βίκυ Χατζηβασιλείου: Το πρόγραμμα διατροφής που ακολούθησε και έχασε 5 κιλά σε 30 μέρες

Δίαιτα της Χατζηβασιλείου: Η γνωστή παρουσιάστρια προσέχει ιδιαίτερα την εξωτερική εμφάνισή της. Σε περίπτωση που θέλετε να πετύχετε απώλεια βάρους, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε το πρόγραμμα που βρίσκεται παρακάτω. Το βέβαιο είναι πως αν το ακολουθήσετε πως θα χάσετε πέντε κιλά. Αναλυτικότερα:

Δίαιτα της Χατζηβασιλείου: Οι πρώτες ημέρες της εβδομάδας για την απώλεια βάρους πέντε κιλών

Δευτέρα:
– Πρωινό: 1 φλιτζ. γάλα 1,5%, 50 γρ. κέικ
– Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
– Μεσημεριανό: 150 γρ. κοτόπουλο στο φούρνο, 180 γρ. πατάτες φούρνου, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο
– Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
– Δείπνο: 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο, 30 γρ. παξιμάδι ή κρουτόν

Τρίτη:
– Πρωινό: 1 φλιτζ. τσαγ. 1,5%, 30 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης
– Δεκατιανό: 1 σπανακόπιτα από φούρνο (εξω-σπιτική)
– Μεσημεριανό: 150 γρ. σαρδέλες φούρνου, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο
– Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
– Δείπνο: 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά

Τετάρτη:
– Πρωινό: 1 φλιτζ τσαγ. χυμό πορτοκάλι, 2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι
– Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
– Μεσημεριανό: 200 γρ. μελιτζάνεδ παπουτσάκι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 60 γρ. τυρί φέτα
– Δείπνο: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα Απογευματινό: 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%, 30 γρ. δημητριακά, 1 μήλο, 1 κγ. μέλι

Δίαιτα της Χατζηβασιλείου: Οι υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας για το χάσιμο βάρους πέντε κιλών

Πέμπτη:
– Πρωινό: 50 γρ. κέικ
– Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
– Μεσημεριανό: Ψαρόσουπα (90 γρ. ψάρι, 1 πιάτο σούπα με ρύζι, 90 γρ. πατάτα βραστή, βραστά λαχανικά, 2 κ.γ. ελαιόλαδο)
– Απογευματινό: 1 φρούτο (εκτός μπανάνας)
– Δείπνο: 200 γρ πίτσα
– Αργότερα: 1 φλιτζ τσαγ. τσάι με 1 κγ. Μέλι

Παρασκευή:
– Πρωινό: 1 φλιτζ. τσαγιού, χυμό πορτοκάλι, 2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι
– Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγιού χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
– Μεσημεριανό: 250 γρ. ρεβίθια ή φασόλια, 1 φρυγανιά, 60 γρ τυρί φέτα
– Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
– Δείπνο: 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεων και τυρί με χαμηλά λιπαρά

Σάββατο:
– Πρωινό: 1 κράκερ, 1 κ.γ. μαρμελάδα
– Δεκατιανό: 1 φρούτο
– Μεσημεριανό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κ.γ. ελαιόλαδο
– Απογευματινό: 1 φρούτο εκτός μπανάνας
– Δείπνο: 1 μερίδα εστιατορίου της επιλογής σου χωρίς σάλτσες+ Σαλάτα με σος βινεγκρέτ, +1 ποτήρι κρασί, +1 μικρή μερίδα γλυκό σαν παστάκι

Κυριακή:
– Πρωινό: 1 φλ γάλα 1,5%, 2 μπισκότα με πολυδημητριακά
– Δεκατιανό: 1 φρούτο
– Μεσημεριανό: 120 γρ μπιφτέκι, 180 γρ πουρέ πατάτας, 1 πιάτο σαλάτα, 1 κγλ ελαιόλαδο
– Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
– Δείπνο: 1 σουβλάκι με πίτα αλάδωτη και ελάχιστη σως
– Αργότερα: 1 φλ τσάι με 1 κγλ μέλι