Enimerotiko.gr
Οδηγίες

Πόσο πρέπει να περπατάτε καθημερινά για να χάσετε 3 κιλά μέχρι τις διακοπές του Αυγούστου

Απώλεια βάρους με περπάτημα – Συμβουλές ομορφιάς: Θέλετε να δείχνετε υπέροχοι ως προς την εξωτερική εμφάνισή σας; Θέλετε να είστε άψογοι εξωτερικά μέχρι διακοπές του Αυγούστου; . Έτσι, το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να είστε συνεπείς με τις οδηγίες, που θα σας δοθούν. Το βέβαιο είναι πως θα έχετε ευχάριστα αποτελέσματα, εφόσον τις ακολουθήσετε.

Απώλεια βάρους με περπάτημα – Συμβουλές ομορφιάς: Περπατήστε για να χάσετε μισό κιλό ανά εβδομάδα

Για να χάσει βάρος ο μέσος άνθρωπος πρέπει να κάνει περίπου 2.000 βήματα σε κάθε 1,6 χλμ που βαδίζει. Σε αυτή την απόσταση θα κάψετε περίπου 100 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι το βηματόμετρο θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα βήματά σας, το πόσα χιλιόμετρα διανύετε κάθε μέρα και πόσες θερμίδες καίτε. Θα σας βοηθήσει, επίσης, αν δεν έχετε χρόνο για άσκηση, αφού μπορείτε απλά να προσθέσετε βήματα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

1,5 χλμ = 2.000 βήματα
0,5 κιλά = 3.500 θερμίδες
Απώλεια βάρους 0,5 κιλών την εβδομάδα = 500 θερμίδες ανά ημέρα

Για να χάσετε λοιπόν 0,5 κιλό ανά εβδομάδα, θα πρέπει να προσθέσετε 10.000 βήματα ή 8 χλμ περπάτημα στην ημέρα σας. Και αφού ο 15γουστος, απέχει περιπου 6 εβδομάδες, εσείς με ΑΠΛΟ περπάτημα μπορείτε να χάσετε περίπου (6 x 0,5 =) 3 κιλά μέχρι διακοπές του Αυγούστου!

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.gr στο Google News