Enimerotiko.gr
Οδηγίες

Το πρόγραμμα διατροφής της Αννίτας Πάνια: Η γρήγορη δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 8 κιλά σε έναν μήνα

Δίαιτα της Αννίτας Πάνια: Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται για ποιο ή για ποιους λόγους, καταφέρνει η Αννίτα Πάνια να διατηρείτε σε αυτή τη φυσική κατάσταση. Η ίδια είναι αλήθεια πως προσέχει ιδιαίτερα, με τη διατροφή της. Μάλιστα, για να πετύχει τα σημερινά, αλλά και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στο σώμα της, ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Ποιο είναι αυτό; Βρίσκεται παρακάτω…

Δίαιτα της Αννίτας Πάνια – Συμβουλές ομορφιάς: Οι πρώτες δύο ημέρες της εβδομάδας

Δευτέρα:
– Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
– Δεκατιανό: 1 φρούτο
– Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό μοσχάρι, 1 πράσινη σαλάτα εποχής, μια μικρή μερίδα τυρί φέτα
– Απογευματινό: 1 φρούτο
– Βραδινό: 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Τρίτη:
– Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
– Δεκατιανό: 1 φρούτο
– Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
– Απογευματινό: 1 φρούτο
– Βραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Δίαιτα της Αννίτας Πάνια – Συμβουλές ομορφιάς: Οι δύο επόμενες ημέρες της εβδομάδας

Τετάρτη:
– Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
– Δεκατιανό: 1 φρούτο
– Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητή γαλοπούλα με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
– Απογευματινό: 1 φρούτο
– Βραδινό: 1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα

Πέμπτη:
– Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
– Δεκατιανό: 1 φρούτο
– Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
– Απογευματινό: 1 φρούτο
– Βραδινό: 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Δίαιτα της Αννίτας Πάνια: Οι υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας

Παρασκευή:
– Πρωινό: 2 μπανάνες
– Δεκατιανό: 1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί
– Μεσημεριανό: 1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί
– Απογευματινό: 1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί
– Βραδινό: 1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά λάδι και 1 φέτα ψωμί

Σάββατο:
– Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
– Δεκατιανό: 1 φρούτο
– Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα
– Απογευματινό: 1 φρούτο
– Βραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα εποχής, ή βραστά λαχανικά

Κυριακή:
– Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
– Δεκατιανό: 1 φρούτο
– Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
– Απογευματινό: 1 φρούτο
– Βραδινό: 1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα

Δίαιτα της Αννίτας Πάνια: Τέσσερα tips για επιτυχημένα αποτελέσματα

– Πίνε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό μαζί με αφεψήματα χωρίς ζάχαρη (π.χ. πράσινο τσάι) τη μέρα.
– Έλεγχε την προσθήκη αλατιού και προτίμησε μπαχαρικά και μυρωδικά, όπως το πιπέρι ή ο μαϊντανός, καθώς ξίδι και λεμόνι.
– Απόφυγε το φαγητό εκτός σπιτιού γιατί είναι πλούσιο σε αλάτι.
– Προτίμησε βραστά αλλαντικά και όχι καπνιστά.

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.gr στο Google News