Enimerotiko.gr
Οδηγίες

Τρεις συμβουλές γιατρών για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας πριν την ενδεχόμενη μάχη με τον κορωνοϊό

Η θωράκιση του οργανισμού είναι επιβεβλημένη, προκειμένου να αντιμετωπίσουμε τον κορονοϊό, ο οποίος πραγματοποίησε βίαιη και απότομη εισβολή στην ζωή και την καθημερινότητά μας.

Όπως είναι φυσικό, το ίντερνετ έχει κατακλυστεί από συμβουλές για αντιμετώπιση του κορονοϊού. Έτσι, ακούσαμε και διαβάσαμε πως το σκόρδο «θωρακίζει» τον οργανισμό, για διάφορα μαγικά μαντζούνια που κρατούν μακριά τον Covid-19, για τη βότκα και το ούζο που ενισχύουν, θεωρητικά, το ανοσοποιητικό σύστημα και πλειάδα ακόμα παράλογα λογικών ισχυρισμών.

Ωστόσο, καλό θα ήταν να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στους ειδικούς- όπως, για παράδειγμα, το Κέντρο Περιεγχειρητικής Φροντίδας. Σύμφωνα, λοιπόν, με τα όσα είπε προσφάτως η διευθύντριά του, η Σκάρλετ ΜακΝάλι, υπάρχουν πράγματι τρία πράγματα τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν για να μην «κολλήσουμε» τον ιό ή σε περίπτωση που προσβληθούμε, να δώσουμε τα κατάλληλα εφόδια στον οργανισμό μας να τον πολεμήσει και να μην νοσήσουμε βαριά.

Θωράκιση του οργανισμού: Σωματική άσκηση

Πρώτο και κυριότερο, η σωματικά άσκηση. Με το να γυμναζόμαστε κατά τη διάρκεια της καραντίνας (και να μην αφεθούμε τελείως να… σαπίσουμε) «μπουστάρουμε» σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το οποίο αναπτύσσει καλύτερο αμυντικό σύστημα απέναντι στον κορωνοϊό.

Θωράκιση του οργανισμού: Διακοπή καπνίσματος

Δεύτερον, το να κόψουμε το κάπνισμα. Αν και αρχικά οι καπνιστές δεν εντάσσονταν στις ευπαθείς ομάδες (ή, τουλάχιστον, δεν ήταν τόσο ευπαθείς όσο οι μεγάλοι ηλικιακά ή αυτοί που έχουν χρόνια νοσήματα), το CPOC ενημερώνει πως το κάπνισμα, προφανέστατα, κάνει τους πνεύμνονές μας πιο «φιλόξενους» για τον Covid-19, κάτι φυσικά που σημαίνει πως γινόμαστε πολύ πιο ευάλωτοι σε περίπτωση που νοσήσουμε.

Θωράκιση του οργανισμού: Διάλειμμα από την κατανάλωση αλκοόλ

Και, τέλος, το αλκοόλ. Η κ. ΜακΝάλι τονίζει πως το αλκοόλ καταβάλλει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας και θα πρέπει να κάνουμε μεγάλα διαλείμματα από την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και, ει δυνατόν, να το κόψουμε τελείως.

Θωράκιση του οργανισμού: Ισορροπημένη και προσεγμένη διατροφή

Επίσης, προσέθεσε πως μια προσεγμένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και χυμούς μόνο κακό δεν κάνει στον οργανισμό μας, ενώ- κι εδώ είναι το δύσκολο κομμάτι του εγκλεισμού- συμπλήρωσε πως η ψυχική υγεία είναι εξίσου, αν όχι περισσότερο, σημαντική από την σωματική.

Γι’ αυτό, ας αφήσουμε στην άκρη το βούλιαγμα στον καναπέ και ας κάνουμε λίγη γυμναστική, ας κόψουμε το τσιγάρο και το αλκοόλ (ξέρουμε, είναι δύσκολο αλλά πρέπει) και ας προσέξουμε λίγο παραπάνω τη διατροφή μας.

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.gr στο Google News