Enimerotiko.gr
Υγεία

5 περιπτώσεις που το κλάμα κάνει καλό στην υγεία και την ψυχολογία μας

Οι γυναίκες στις ΗΠΑ κλαίνε περίπου 3,5 φορές το μήνα, ενώ οι άνδρες ρίχνουν δάκρυα περίπου 1,9 φορές το μήνα, σύμφωνα με στοιχεία. Ωστόσο, η κοινωνία συχνά βλέπει το κλάμα ως ένδειξη αδυναμίας. Αλλά αν νιώθετε ότι πρέπει να κλάψετε, μην συγκρατείτε τα δάκρυα σας. Έχουν πράγματι περισσότερα οφέλη για την υγεία μας από όσο νομίζουμε.

Αυτό το άρθρο φωτίζει μερικά από τα οφέλη για την υγεία από το κλάμα.

1. Στρες

Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι το κλάμα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια των αγωνιστικών περιόδων. Τα αποτελέσματα του κλάματος δεν είναι άμεσα και ίσως χρειαστούν λίγα λεπτά πριν το σώμα αρχίσει να χαλαρώνει.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το κλάμα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PNS). Όταν ενεργοποιηθεί, το PNS έχει μια ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο.

2. Πίεση αίματος

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια, άνοια και ακόμη και νεφρική ανεπάρκεια. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι, σύμφωνα με αρκετές μελέτες, το κλάμα όχι μόνο μειώνει την αρτηριακή πίεση και την κρατά υπό έλεγχο, αλλά ένα έντονο κλάμα μπορεί επίσης να σταθεροποιήσει τον παλμό.

3. Συσσώρευση τοξινών

Τα δάκρυα που τρέχουν από τα μάτια σας ενώ κλαίμε μπορούν να καθαρίσουν συσσωρεύσεις, όπως ο καπνός και η σκόνη, από τα μάτια. Επίσης, όταν κλαίμε, τα δάκρυα μας ξεπλένουν τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα λόγω στρες. Αυτή η απομάκρυνση των τοξινών βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης στο σώμα, με αποτέλεσμα την ελαφρύτερη διάθεση. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι συχνά αισθανόμαστε ότι η βαρύτητα εξαφανίζεται μετά από ένα καλό κλάμα.

4. Μεταβολές της διάθεσης

Εάν αναρωτιέστε γιατί η συμπεριφορά σας έχει γίνει επιθετική και εξακολουθείτε να αισθάνεστε ανήσυχοι και ενοχλημένοι τελευταία, τότε πρέπει να ξέρετε ότι δεν υπάρχει οριστική απάντηση. Οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν να συμβαίνουν για διάφορους λόγους. Ένας τέτοιος λόγος είναι η συσσώρευση μαγγανίου στο σώμα.

Όταν κλαίμε, αυτό το υπερβολικό μαγγάνιο ρέει έξω από το σώμα μαζί με τα δάκρυα μας. Αυτό μειώνει τη συγκέντρωσή του στο σώμα, και, ως εκ τούτου, σας κάνει να αισθάνεστε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.

5. Πόνος

Όταν βρισκόμαστε σε φυσικό πόνο, μερικά δάκρυα συχνά βγαίνουν ακούσια. Αυτός είναι ο τρόπος του σώματος για τη μείωση της αίσθησης του πόνου. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι εκτός από την καταπραϋντική δράση, ρίχνοντας συναισθηματικά δάκρυα απελευθερώνεται οξυτοκίνη και ενδορφίνες. Αυτές οι χημικές ουσίες κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά και μπορεί επίσης να διευκολύνουν τόσο τον φυσικό όσο και τον συναισθηματικό πόνο

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.gr στο Google News