Enimerotiko.gr
Υγεία

7 Κορυφαίοι συνδυασμοί τροφίμων που κάνουν καλό στην υγεία

Υγεία: Είναι γεγονός πως στις μέρες μας η παχυσαρκία έχει χτυπήσει «κόκκινο». Γι’ αυτό το λόγο, πέρα από τα υπόλοιπα σύγχρονα προβλήματα υγείας, οι άνθρωποι ψάχνουν να βρουν διατροφικό αδιέξοδο. Ωστόσο, η λύση βρίσκεται στους υγιεινούς συνδυασμούς τροφίμων…

Αναλυτικά: 7 κορυφαίοι υγιεινοί συνδυασμοί τροφίμων

Υγεία: Πράσινη σαλάτα, με βραστό αυγό

Η συγκεκριμένη επιλογή μοιάζει να είναι τέλεια. Τα καροτενοειδή απορροφώνται, λόγω του κρόκου. Επίσης, υποβοηθάτε και η πρόληψη ασθενειών, εξαιτίας των φύλλων της σαλάτας.

Υγεία: Μαριναρισμένη μπριζόλα

Οι υψηλές θερμοκρασίες αφαιρούν τις καρκινογόνες ενώσεις (σ.σ. ετεροκυκλικές). Τα μπαχαρικά και ιδιαιτέρως το δενδρολίβανο βοηθούν στη απελευθέρωση των ετεροκυκλικών ενώσεων και μάλιστα σε ποσοστό που φτάνεο έως και 88%. Γι’ αυτό το λόγο, μαρινάρετε την καλοψημένη μπριζόλα σας, με μπαχαρικά.

Υγεία: Λαχανίδα, με ελαιόλαδο

Η λαχανίδα έχει μία ευρεία γκάμα από βιταμίνες (A, D, E, K) που οφείλετε να καταναλώσετε, παράλληλα με το καλό λίπος του παρθένου ελαιόλαδου. Οι συγκεκριμένες βιταμίνες είναι λιποδιαλυτές. Άρα, χρειάζονται λίπος, όπως και τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και το μπρόκολο.

Υγεία: Γιαούρτι, με αμύγδαλα

Ο συνδυασμός του γιαουρτιού και ιδιαιτέρως του light, με τα αμύγδαλα, βοηθούν μέσω του λίπους τους στην αύξηση του επιπέδου των βιταμινών στο αίμα του ανθρώπου. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και κατά 32% πιο πολύ.

Υγεία: Σαρδέλες, με σπανάκι

Για τη μείωση των καρδιακών παθήσεων, οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη βιταμίνης D, με μαγνήσιο. Αυτά τα δύο προσφέρονται από το συνδυασμό των σαρδελών, με το σπανάκι. Γι αυτό το λόγο, οφείλετε να εντάξετε τον προαναφερθέντα συνδυασμό στη διατροφή σας.

Κουρκουμάς, με μαύρο πιπέρι

Οι επιστήμονες συνιστούν την κουρκουμίνη ως αντικαρκινικό υλικό. Θα πρέπει να το συνδυάσετε, όμως, με πιπέρι για την καλύτερη απορρόφηση των ουσιών του από τον οργανισμό σας.

Υγεία: Καστανό ρύζι, με φακές

Καστανό ρύζι με φακές για να πάρετε την απαραίτητη πρωτεΐνη για τον οργανισμό σας. Από εκεί και πέρα, θα λάβετε και ένα από τα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός σας.

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.gr στο Google News