Enimerotiko.gr
Υγεία

8 καλοί λόγοι για να αρχίσετε να τρώτε βρώμη κάθε μέρα.

Οφέλη βρώμης: Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, είναι το πρωινό. Οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να τρώμε βρώμη το πρωί. Εξάλλου, η κατανάλωσης βρώμης, θα επιφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα στο σώμα σας!

Οφέλη βρώμης: 1. Θα έχετε καλύτερο δέρμα

Η βρώμη είναι ιδανική για την αντιμετώπιση των φλεγμονών, των εκζεμάτων ή των ερεθισμών και βοηθάει την υγεία του δέρματος. Περιέχει ψευδάργυρο ο οποίος βοηθάει στον καθαρισμό του δέρματος και την απομάκρυνση των τοξινών.

Περιέχει επίσης σίδηρο, που είναι πολύ σημαντικός για την καλή υγεία και ενυδάτωση των κυττάρων. Το μαγγάνιο μειώνει το πρήξιμο και τις φλεγμονές. Επιπλέον, προωθεί την επούλωση των πληγών, μελανιών και εγκαυμάτων. Το μαγνήσιο ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος και αναζωογονεί τα κύτταρα του δέρματος.

Οφέλη βρώμης: 2. Οι μυς θα λαμβάνουν περισσότερη πρωτεΐνη

Περίπου 8 κ.σ βρώμης δίνουν στο σώμα το 15% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης. Μην ξεχνάτε την βιταμίνη Ε, τα αντιοξειδωτικά και την γλουταμίνη που βοηθούν στην πιο γρήγορη ανάπλαση των ινών από τους μυς.

Οφέλη βρώμης: 3. Υψηλά επίπεδα από αντιοξειδωτικά

Η βρώμη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία ανακουφίζουν από την φαγούρα, τις φλεγμονές και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Περιέχει επίσης βήτα-γλυκάνη, που μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Οφέλη βρώμης: 4. Θα είστε γεμάτοι ενέργεια

Περιέχει πολλούς υδατάνθρακες το οποίο σημαίνει πολύ ενέργεια για το σώμα. Συνίσταται να καταναλώνουμε σχετικά στεγνή βρώμη, διότι μειώνει το αίσθημα πείνας για περισσότερη ώρα.

Οφέλη βρώμης: 5. Θα χάσετε βάρος

Η καθημερινή κατανάλωση βρώμης βοηθάει τον μεταβολισμό, επιταχύνοντας την απώλεια βάρους. Τα θρεπτικά που περιέχει αποτρέπουν επίσης και την συσσώρευση λίπους και τοξινών στο σώμα.

Οφέλη βρώμης: 6. Θα μειωθεί η χοληστερόλη

Η βήτα-γλυκάνη που περιέχει, μειώνει και τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα. Έτσι, καθαρίζει τα υπολείμματα του λίπους από τις αρτηρίες και αποτρέπει ασθένειες όπως αθηροσκλήρωση, καρδιακό και εγκεφαλικό.

Οφέλη βρώμης: 7. Μειώνει την πιθανότητα καρδιακού

Η βρώμη έχει καλά λιπαρά και βοηθάει στην εύρυθμη λειτουργία των κυττάρων της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος.

Οφέλη βρώμης: 8. Θα απαλλαγείτε από προβλήματα στο πεπτικό σύστημα

Περιέχει πολλές φυτικές ίνες. Για το λόγο αυτό, η βρώμη είναι τέλεια για την ρύθμιση του πεπτικού συστήματος.

Εσείς τρώτε συχνά βρώμη;

Διαβάστε Επίσης:

Θανάσης Τριαρίδης: Ο καρκινοπαθής γιατρός που το πρωί έκανε χημειοθεραπείες και μετά γιάτρευε τους ασθενείς του

Οδηγοί που καπνίζουν: Έρχονται τσουχτερά πρόστιμα και αφαίρεση διπλώματος – Ποιους αφορά

Σούπα για υπέρβαρους: Εφαρμόζεται σε μεγάλο νοσοκομείο και χάνεις μέχρι 7 κιλά σε μία εβδομάδα

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.gr στο Google News