Enimerotiko.gr
Υγεία

Εγκεφαλικό επεισόδιο: 7 τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο μελλοντικού εγκεφαλικού κατά 60%

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Συγκεκριμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για την πρόκληση ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. Από εκεί και πέρα, μία Αμερικανική μελέτη εκτίμησε τον κίνδυνο εκδήλωσης εγκεφαλικού σε όσους είναι άνω των σαράντα πέντε ετών. Η συγκεκριμένη έρευνα επιστημόνων βασίζεται σε επτά απλούς παράγοντες υγείας της Αμερικανικής καρδιολογικής εταιρείας.

Κατά τη διάρκεια μελέτης, η οποία πραγματοποιήθηκε μέσα σε πέντε χρόνια, καταγράφηκαν τετρακόσια τριάντα δύο εγκεφαλικά επεισόδια. Οι επτά παράγοντες τρόπου ζωής έπαιζαν σημαντικό ρόλο, όσον αφορά την πρόγνωση του κινδύνου. Όμως, η αρτηριακή πίεση του αίματος ήταν ο πιο σημαντικός από όλους τους. Σε σύγκριση με εκείνους που είχαν κακή αρτηριακή πίεση, εκείνοι κυμαίνονται σε ιδανικά επίπεδα. Είχαν 60% πιο χαμηλό κίνδυνο μελλοντικού εγκεφαλικού επεισοδίου.

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Ακολουθούν επτά παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 60%

– Πρώτος παράγοντας: Σωματική άσκηση (σ.σ. γυμναστική)

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Κι άλλοι παράγοντες από τους οποίους μειώνεται ο κίνδυνος κατά 60%

– Δεύτερος παράγοντας: Έλεγχος για τη μέτρηση χοληστερίνης

– Τρίτος παράγοντας: Έλεγχος για τη μέτρηση του σακχάρου αίματος

– Τέταρτος παράγοντας: Διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Οι υπόλοιποι παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 60%

– Πέμπτος παράγοντας: Υγιεινή διατροφή

– Έκτος παράγοντας: Διατήρηση του σωματικού βάρους σας σε φυσιολογικά επίπεδα

– Έβδομος παράγοντας: Αποχή από το κάπνισμα