Λίπος στους μηρούς υπάρχει τρόπος για να εξαφανιστεί; Και όμως υπάρχει λένε οι ειδικοί. Και εύκολα αφιερώνοντας μόνο 12 λεπτά την ημέρα.
Βέβαια επισημαίνουν πως από μόνη της η άσκηση δεν επιφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα πρέπει να συνδυαστεί και με άλλα δραστικά μέτρα.
Όπως είναι η αλλαγή του τρόπου ζωής. Σημαίνει διατροφή με λίγα γαλακτοκομικά και κορεσμένα λιπαρά. Επίσης, επιλέξτε τις σκάλες αντί το ασανσέρ. Μικρές αλλαγές δηλαδή στην καθημερινότητα.
Αύξηση της δύναμης. Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε ασκήσεις για την τόνωση και την ενδυνάμωση των μυών στα πόδια. Διότι οι μεγαλύτεροι μυς καίνε περισσότερες θερμίδες, ακόμα και όταν ξεκουράζεστε. Το βίντεο δείχνει μερικές χρήσιμες ασκήσεις για την τόνωση και την ενδυνάμωση των μυών από τα πόδια.
Και τέλος, μην παραβλέπεται την αεροβική άσκηση. Ενσωματώστε τουλάχιστον 30 λεπτά από αεροβικές δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας. Οι αρχάριοι μπορείτε να ξεκινήσετε με 12 λεπτά την ημέρα και αυξήσετε σταδιακά.
Δείτε πως θα κάψετε το λίπος από τους μηρούς
