Enimerotiko.gr
Υγεία

Τι να κάνετε για να ρυθμίσετε σωστά τον θυρεοειδή σας, να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος

Θυρεοειδής – Συμβουλές για την υγεία: Μια υπολειτουργία του θυρεοειδούς, μπορεί να περιλαμβάνει μια σειρά από συμπτώματα. Αυτά μπορεί να είναι αύξηση βάρους, κόπωση, κατάθλιψη, κακή συγκέντρωση, ξηρό δέρμα και δυσκοιλιότητα.

Όταν ένα άτομο λαμβάνει φάρμακα για τον θυρεοειδή, πρέπει να ακολουθήσει και κάποιες κατευθυντήριες γραμμές, οι οποίες να έχουν σχέση με τη διατροφή του. Αυτές θα βοηθήσουν στη βελτίωση της επίδρασης του φαρμάκου, καθώς και στη βελτίωση ορισμένων συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού.

Στις περισσότερες των περιπτώσεων, ο υποθυρεοειδισμός προκαλείται από μια αυτοάνοση ασθένεια που ονομάζεται Hashimoto. Το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή αδένα. Η μόνη λύση σε αυτή την περίπτωση είναι τα λαχανικά και τα φρούτα, τα οποία μπορούν να δημιουργήσουν μια γροθιά για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Θυρεοειδής – Συμβουλές για την υγεία: Τι να καταναλώνετε

Τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο είναι τα καρύδια, τα οστρακοειδή, τα αυγά, οι ηλιόσποροι και το σκόρδο. Αυτά θα βοηθήσουν τον ασθενή να έχει έναν υγιή μεταβολισμό. Το ιώδιο είναι ένα ιχνοστοιχείο, που βοηθά στη σύνθεση των ορμονών του θυρεοειδούς. Τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο είναι τα φύκια, τα ψάρια, ο ανανάς, το ιωδιούχο θαλασσινό αλάτι, το σπανάκι και το μαρούλι.

Από εκεί και πέρα, για να είναι καλά ο θυρεοειδής σας, θα πρέπει να αποφύγετε το στρες. Γι’ αυτό θα πρέπει να χαλαρώσετε. Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, γιόγκα, θερμά λουτρά, ασκήσεις, ανάγνωσης και δραστηριότητες χαλάρωσης. Επίσης, αντί για ιώδιο, μπορείτε να λαμβάνετε φθόριο ή βρωμίδιο. Σε κάθε περίπτωση καλό θα ήταν να αποφεύγετε τη γλουτένη, λόγω δυσανεξίας.

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.gr στο Google News