ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ | Enimerotiko.gr

Παρασκευή 05 Δεκεμβρίου

ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ

trofes-me-polli-melatonini-gia-na-koimitheite-pio-vathia-se-ti-alla-simantika-voithaei-382931

01.06.2025|22:25

Τροφές με πολλή μελατονίνη για να κοιμηθείτε πιο βαθιά – Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει

Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται από την επίφυση -που βρίσκεται στην μέση του εγκεφάλου- και συντονίζει την λειτουργία της με την ανατολή και δύση του ήλιου. Περισσότερη μελατονίνη παράγεται όταν δύει ο ήλιος και λιγότερη όταν ανατέλλει. Οι ερευνητές λένε ότι η προσθήκη μελατονίνης στη διατροφή σας […]

10-pragmata-poy-den-prepei-na-kanete-prin-pate-gia-ypno-32792

07.06.2022|19:16

10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν πάτε για ύπνο

Ροή Ειδήσεων