Προβλήματα υγείας – Χρήσιμες πληροφορίες: Στην ηλικία των σαράντα ετών, όλοι οι άνθρωποι οφείλουν να παρακολουθούν, τα συμπτώματά τους. Δηλαδή, να προσέχουν τα σημάδια διάφορων ασθενειών.
– Ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους. Μπορεί να οφείλεται σε ασθένειες όπως ο θυρεοειδής, η χοληστερόλη και ο διαβήτης.
– Μετά τα 40 έτη παρατηρείται αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Επιδεινώνεται με την υπερβολική πρόσληψη αλατιού, το άγχος και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
– Αυτοάνοσα νοσήματα όπως ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος, η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα και η Αυτοάνοση Θυρεοειδίτιδα. Επίσης, το Σύνδρομο του Sjogren, η Μυασθένεια, η Σκλήρυνση κατά πλάκας.
– Κόπωση, η οποία μπορεί να οφείλεται στο θυρεοειδή.
– Δυσκολία σύλληψης, λόγω σεξουαλικής δυσλειτουργίας, σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων και λοιμώξεων.
– Συμπτώματα έλλειψης τεστοστερόνης, υπερπλασίας του προστάτη ή μεταβατικής στυτικής δυσλειτουργίας για τους άνδρες.
– Περιεμμηνόπαυση για τις γυναίκες με συμπτώματα ευερεθιστότητας και εξάψεων.
– Χρόνιος πόνος όπως αρθρίτιδα, τενοντίτιδα και πόνων στην πλάτη.
– Απώλεια μαλλιών, λόγω έλλειψης θρεπτικών ουσιών ή ύπαρξης άγχους.
– Μειωμένη όραση, λόγω διατροφικής ανεπάρκειας.
– Εμφάνιση οστεοπόρωσης, μετά την εμμηνόπαυση.
– Διαβήτης τύπου 2.
– Κατανάλωση σημαντικής ποσότητας νερού σε καθημερινή βάση.
– Καθημερινό ζύγισμα.
– Ελαττωμένη έως και μηδαμινή κατανάλωση αλκοόλ.
– Καθημερινός και μη διακοπτόμενος ύπνος επτά ωρών.
– Καθημερινή άσκηση.
– Σωστή διατροφή (σ.σ. κατανάλωση λαχανικών, φρούτων και ψαριών)
– Αποφυγή της ζάχαρης και των fast food.
– Αποφυγή επεξεργασμένων τροφών.