Πώς να επιβιώσετε μόνοι σας από καρδιακή προσβολή μετά τα 60

Κάθε πέντε λεπτά, αμέτρητοι ηλικιωμένοι παθαίνουν καρδιακή προσβολή — και το ανησυχητικό είναι ότι πολλοί από αυτούς είναι μόνοι τους τη στιγμή που συμβαίνει.

Πάνω από το 65% των θανάτων από καρδιακή προσβολή σε άτομα άνω των 60 ετών συμβαίνουν πριν καν φτάσουν στο νοσοκομείο.

Η κρίσιμη διαφορά ανάμεσα στη ζωή και τον θάνατο συχνά εξαρτάται από το τι γίνεται στα πρώτα λεπτά.

Ακολουθούν επτά βασικά βήματα για να επιβιώσετε από καρδιακή προσβολή όταν είστε μόνοι σας, σύμφωνα με το πρωτόκολλο του καρδιολόγου τρίτης ηλικίας Dr. William Carson, με εμπειρία άνω των 40 ετών.

1. Αναγνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια στους ηλικιωμένους

Τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής στους ηλικιωμένους μπορεί να διαφέρουν από τον κλασικό πόνο στο στήθος. Προσέξτε:

• Ξαφνική, έντονη κόπωση

  Advertisement

• Δύσπνοια ακόμα και σε ηρεμία

• Ανεξήγητος κρύος ιδρώτας

• Ναυτία ή ενοχλήσεις στο στομάχι

  Advertisement

• Ζάλη, σύγχυση ή αποπροσανατολισμός

• Πόνος στη γνάθο, τον αυχένα, την πλάτη ή τα χέρια

• Διαταραγμένος ύπνος τις προηγούμενες ημέρες

Συμβουλή: Αν νιώσετε κάτι ασυνήθιστο, ενεργήστε αμέσως — μην περιμένετε.

2. Καλέστε άμεσα το 166 (ή 112). Μην οδηγήσετε μόνοι σας.

Μην προσπαθήσετε να οδηγήσετε μόνοι σας στο νοσοκομείο. Οι διασώστες μπορούν να ξεκινήσουν τη θεραπεία καθ’ οδόν και να σας χορηγήσουν σωτήρια φάρμακα.

Συμβουλή: Έχετε το κινητό και μια συσκευή ανάγκης κοντά σας. Αν μπορείτε, ξεκλειδώστε την εξώπορτα για να μπουν άμεσα οι διασώστες.

3. Πάρτε σωστά ασπιρίνη

Η ασπιρίνη μπορεί να περιορίσει τη βλάβη στην καρδιά, αλλά πρέπει να τη λάβετε σωστά:

• Πάρτε 325 mg (μία ασπιρίνη ενηλίκων ή τέσσερις παιδικές)

• Μασήστε την — μην την καταπιείτε ολόκληρη

• Πιείτε μόνο μια γουλιά νερό αν χρειάζεται

• Πείτε στους διασώστες πότε και πόση πήρατε

Συμβουλή: Έχετε μη επικαλυμμένες ασπιρίνες δίπλα στο κρεβάτι, στην τσάντα, στην κουζίνα και στο αυτοκίνητο.

4. Τοποθετηθείτε με ασφάλεια

Αποφύγετε να ξαπλώσετε τελείως. Προσαρμόστε τη θέση σας ανάλογα με το πώς αισθάνεστε:

• Αν έχετε δύσπνοια, καθίστε όρθιοι με στήριξη στην πλάτη

• Αν έχετε ζάλη, ξαπλώστε με κλίση περίπου 45°

• Αν αισθάνεστε ναυτία, καθίστε και γυρίστε ελαφρώς προς τα αριστερά

Συμβουλή: Κινηθείτε μόνο αν είναι απαραίτητο, χαλαρώστε σφιχτά ρούχα και κρατηθείτε ζεστοί αν νιώθετε κρύο.

5. Ρυθμίστε την αναπνοή σας με τη μέθοδο 4-7-8

Αυτό βοηθά στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της οξυγόνωσης:

• Εισπνοή από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα

• Κράτημα αναπνοής για 7 δευτερόλεπτα

• Αργή εκπνοή από το στόμα για 8 δευτερόλεπτα

Συμβουλή: Επαναλάβετε τουλάχιστον τέσσερις φορές ενώ περιμένετε βοήθεια.

6. Αυτοδιάσωση σε ακραίες περιπτώσεις

Αν νιώσετε ότι χάνετε τις αισθήσεις σας και είστε μόνοι:

• Ξαπλώστε σε σταθερό πάτωμα

• Βάλτε τη γροθιά σας στο κέντρο του στήθους

• Πιέστε δυνατά με το άλλο χέρι και μετά αφήστε

• Επαναλάβετε περίπου 100 φορές το λεπτό

Συμβουλή: Αποφύγετέ το αν έχετε οστεοπόρωση ή ιστορικό καταγμάτων στα πλευρά, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο.

7. Ετοιμάστε από πριν ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης

Η προετοιμασία πριν από ένα επείγον περιστατικό είναι ζωτικής σημασίας:

• Έχετε μαζί σας μια ιατρική κάρτα με τα στοιχεία υγείας, φάρμακα και επαφές ανάγκης

• Τοποθετήστε ασπιρίνες σε διάφορα σημεία του σπιτιού

• Ρυθμίστε τη λειτουργία έκτακτης ανάγκης στο κινητό σας

• Φορέστε συσκευή ιατρικής ειδοποίησης αν ζείτε μόνοι

• Βεβαιωθείτε ότι ο αριθμός του σπιτιού σας είναι ορατός και αντανακλαστικός

• Προγραμματίστε πώς θα ξεκλειδώσετε την πόρτα, πού θα καθίσετε και πού θα έχετε τις ασπιρίνες

• Συζητήστε το σχέδιό σας με συγγενείς ή έμπιστους γείτονες

Συστάσεις:

• Ποτέ μην υποτιμάτε καρδιακά συμπτώματα, όσο ήπια κι αν φαίνονται

• Αντιδράστε άμεσα — μην περιμένετε να φύγουν τα συμπτώματα

• Παραμείνετε ήρεμοι και εστιάστε σε σταθερή αναπνοή

• Ελέγχετε το σχέδιο έκτακτης ανάγκης σας κάθε έξι μήνες

Το να είστε προετοιμασμένοι δεν σημαίνει ότι ζείτε με φόβο — σημαίνει ότι ζείτε με σοφία. Η γνώση αυτών των βημάτων μπορεί να σας σώσει τη ζωή — ή τη ζωή κάποιου που αγαπάτε.