Enimerotiko.gr
Ελλάδα

Κορωνοϊός: Τρόφιμα και αγαθά που πρέπει να έχετε σπίτι τις μέρες της καραντίνας, σύμφωνα με τον Ερυθρό Σταυρό

Καραντίνα: Ο κοροναϊός αποτελεί πανδημία. Αυτό, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Αυτό σημαίνει πως η χώρα που έχει προσβληθεί, όπως η Ελλάδα, έχει μπει σε καραντίνα. Για να περάσει λοιπόν ο κοροναϊός θα πρέπει να έχουν προετοιμαστεί κατάλληλα, οι πολίτες για την καραντίνα. Ακολουθούν όλα όσα οφείλετε να έχετε από τρόφιμα. Αναλυτικότερα:

Καραντίνα: Προϊόντα μακράς διάρκειας

Μακαρόνια, ρύζι, όσπρια, κονσέρβες και κατεψυγμένα προϊόντα είναι ιδανικά. Αυτό έχει να κάνει με το να προετοιμάζετε εύκολα καθημερινά γεύματα, χωρίς να έχετε άγχος. Πρέπει να τα καταναλώσετε γρήγορα για να μην χαλάσουν. Βέβαια, δεν εννοούμε να αδειάσετε τα ράφια του σουπερμάρκετ. Αντίθετα, να υπολογίσετε με προσοχή και σύνεση πόσα πακέτα θα χρειαζόσασταν για αυτό το διάστημα.

Αυτό, λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν θα τρώτε κάθε μέρα κάτι από αυτά. Με 4 πακέτα από μακαρόνια, ρύζι και όσπρια στο ντουλάπι, 5-6 κονσέρβες από ψάρια και ντοματάκια, καθώς και 3-4 πακέτα από κατεψυγμένα λαχανικά και θαλασσινά έχετε καλυφθεί.

Καραντίνα: Σνακ

Μπορεί να κλειστείτε μέσα για 14 ημέρες και να μην καταναλώνετε πολλή ενέργεια. Όμως, αυτό δεν σημαίνει και ότι δεν θα πεινάτε. Εκτός από φαγητά, καλό είναι να έχετε στα ντουλάπια και το ψυγείο και σνακ, όπως ξηρούς καρπούς, μπάρες δημητριακών, αλλαντικά, τυρί, φρούτα και συσκευασμένους χυμοί φρούτων, που θα σας παρέχουν πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και βιταμίνες.

Καραντίνα: Κατάψυξη

Το κρέας και το ψάρι είναι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας. Ειδικά όταν κάποιος είναι άρρωστος, χρειάζεται να καταναλώνει φαγητά που θα βοηθήσουν τον οργανισμό να δυναμώσει. Τυχαία νομίζετε φτιάχνουμε κοτόσουπα κάθε φορά που κρυολογούμε; Θα χρειαστείτε κοτόπουλο, μοσχάρι και ψάρι για σούπες και άλλα φαγητά, υπολογίζοντας ότι θα τρώτε 3-4 μερίδες από αυτά ανά εβδομάδα.

Σούπες, μαγειρευτά κατσαρόλας και ψητά φούρνου όλα μπορούν αφού μαγειρευτούν να μπουν στην κατάψυξη. Μοιράστε τα σε μερίδες, σε τάπερ στην κατάψυξη, ώστε αποψύχοντας τα να έχετε έτοιμο γεύμα χωρίς να χρειάζεται να μαγειρεύετε καθημερινά. Προτίμησε απλές συνταγές, που ετοιμάζονται γρήγορα.

Καραντίνα: Αποθέματα καφέ, τσάι και ζάχαρης

Αν αγαπάτε τον καφέ δεν υπάρχει χειρότερο σενάριο από το να μείνετε μέσα στο σπίτι 2 εβδομάδες χωρίς το αγαπημένο σας ρόφημα! Έλεγξε ότι στο ντουλάπι υπάρχει αρκετός καφές και ζάχαρη και επειδή σε περιπτώσεις ιώσεων είναι απαραίτητα και τα ροφήματα βοτάνων, μην παραλείψετε και το τσάι.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά προϊόντα οικιακής υγιεινής όπως σαπούνι, απολυμαντικό χεριών, χαρτί υγείας, χαρτομάντιλα, προϊόντα γυναικείας φροντίδας αλλά και πάνες.
Απαραίτητα τουλάχιστον για 30 ημέρες τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας.

Επιπλέον, προκειμένου να προετοιμαστείτε για οποιαδήποτε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, συνιστάται να διατηρείτε ένα κιτ πρώτων βοηθειών στο σπίτι για να αντιμετωπίζετε κοινούς τραυματισμούς.

Τέλος, κάποιοι που βρίσκονται σε καραντίνα στο σπίτι δήλωσαν στο Associated Press ότι είχαν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν ταινίες και σειρές και να διαβάσουν μερικά βιβλία. Σε περίπτωση καραντίνας στο σπίτι βεβαιωθείτε ότι έχετε διαθέσιμα είδη διασκέδασης, όπως βιβλία, επιτραπέζια παιχνίδια και μεριμνήστε για δραστηριότητες για τα παιδιά.

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.gr στο Google News