Η Δέσποινα Βανδή διατηρεί μία από τις πιο καλλίγραμμες σιλουέτες της ελληνικής showbiz.
Η αγαπημένη τραγουδίστρια στα 52 της χρόνια έχει καταφέρει να έχει ένα κορμί που ακόμα και γυναίκες μικρότερης ηλικίας θα το ζήλευαν.
Για να το έχει όμως αυτό το κορμί προσέχει πάρα πολύ τη διατροφή της, ενώ κάνει και καθημερινή γυμναστική είτε σε γυμναστήριο είτε κάνοντας τρέξιμο στην εξοχή.
Δέσποινα Βανδή: Έτσι διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της
Η Δέσποινα Βανδή σύμφωνα με το περιοδικό YOU, μπορεί να τρέξει 45′ λεπτά στην εξοχή ή να κάνει pilates στο σπίτι ή να ακολουθήσει μόνη της μια κυκλική προπόνηση για “κοιλιά-πλάκα” και σφιχτούς μηρούς.
Η διατροφή της από την άλλη, βασίζεται στη μεσογειακή κουζίνα που λατρεύει και μια φορά την εβδομάδα θα φάει και το γλυκάκι της, μια μπάρα σοκολάτα υγείας κατά προτίμηση.
Η Δέσποινα γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα, κυρίως τα πρωινά. Το κυκλικό πρόγραμμά γυμναστικής της περιλαμβάνει βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους.
Συχνά-πυκνά, όταν ο καιρός το επιτρέπει, της αρέσει να ασκείται κοντά στη θάλασσα με τον γυμναστή της κάνοντας τζόκινγκ, push-ups στην άμμο και ασκήσεις με βάρη στο νερό μέχρι τα γόνατα! Επιπλέον κάνει ασκήσεις στίβου, δίνοντας βάρος σε πόδια και χέρια.
Το μόνο πράγμα που δεν τρώει η Δέσποινα Βανδή
- Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα
- Δεκατιανό: Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
- Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
- Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί
- Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο.
Όπως είχε αποκαλύψει η ίδια σε συνέντευξή της αυτό που δεν τρώει τα τελευταία χρόνια είναι το κόκκινο κρέας.
«Έχω κόψει το κόκκινο κρέας εδώ και τρία χρόνια, οπότε δε φτιάχνω γέμιση και γαλοπούλα».
