Παχυσαρκία – Χρήσιμες πληροφορίες: Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η κατανάλωση 500 ml νερού μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) μπορεί να βοηθήσει σε πολύ σημαντικό βαθμό.
Το νερό θεωρείται πως είναι απαραίτητο για την υγεία μας. Βοηθά να αποβάλλουμε τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα. Μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα. Επίσης, λιπαίνει τις αρθρώσεις, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και προστατεύει τα όργανα και τους ιστούς του σώματος.
Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ εξέτασαν ογδόντα τέσσερις παχύσαρκους ενήλικες, χωρίζοντάς τους τυχαία σε δύο ομάδες. Τα μέλη της πρώτης ομάδας κατανάλωναν 500 ml νερού μισή ώρα πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό τους γεύμα.
Αυτό συνέβαινε καθημερινά επί δώδεκα εβδομάδες. Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν συμβουλές διαχείρισης βάρους ως μέρος του πειράματος. Αυτές αφορούσαν τη βελτίωση διατροφής και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Τα μέλη της πρώτης ομάδας έχασαν κατά μέσο όρο 1,3 κιλά περισσότερο σε βάρος κατά τη διάρκεια των δώδεκα εβδομάδων. Συγκεκριμένα, έχασαν κατά μέσο όρο 4,3 κιλά, ενώ τα μέλη της πρώτης ομάδας έχασαν κατά μέσο όρο μόνο 0,8 κιλά.
Παχυσαρκία – Χρήσιμες πληροφορίες: Θετικά συμπεράσματα
Η dr. Helen Parretti υποστηρίζει πως η έρευνα παρέχει θετικά αποτελέσματα για την επίδραση του νερού στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Ορισμένα άτομα με συγκεκριμένες παθήσεις αποτελούν εξαίρεση (καρδιακή νόσο, νεφρική ανεπάρκεια).
Για τα συγκεκριμένα άτομα η κατανάλωση μισού λίτρου νερού πριν από κάθε κύριο γεύμα μπορεί να μην συνίσταται. Όπως και να έχει καλό θα ήταν να ενημερώνετε τον γιατρό σας για κάθε σημαντική αλλαγή στις συνήθειές σας. Κι αυτό, πριν αρχίσετε να τις εφαρμόζετε. Επίσης, αξίζει να σημειωθεί πως η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Obesity.
