Advertisement
ΟΔΗΓΙΕΣ

Δίαιτα των μονάδων: Πως να χάσετε 12 κιλά σε 2 μήνες – Αναλυτικοί πίνακες με τροφές-μονάδες που αναλογούν

15:22
Newsroom

Δίαιτα των μονάδων – Συμβουλές: Πρόκειται για μία δίαιτα που μπορεί να εφαρμόσει κάποιος, καταναλώνοντας συγκεκριμένες μονάδες σε ημερήσια κλίμακα. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες μπορούν να καταναλώσουν από έξι έως επτά μονάδες ημερησίως. Όσον αφορά τους άνδρες, αυτοί μπορούν να καταναλώσουν μέσα στην ημέρα περίπου επτά με οκτώ μονάδες.

Από εκεί και πέρα, οι άνθρωποι μπορούν να φτάσουν ακόμη και την ημερήσια κατανάλωση εννέα μονάδων. Όμως, η συγκεκριμένη ημερήσια κατανάλωση έχει να κάνει μόνο με την περίοδο της συντήρησης, όπου ένας άνθρωπος προσπαθεί να διατηρήσει το βάρος του σε σωστά επίπεδα.

Advertisement

Σε περίπτωση που επιθυμείτε να χάσετε πάνω από δώδεκα κιλά, πρέπει να καταναλώνετε επτά μονάδες. Αντίθετα, αν θέλετε να χάσετε κάτω από δώδεκα κιλά, πρέπει να καταναλώνετε κάθε ημέρα έξι μονάδες. Σχετικά με αυτούς που αναρωτιούνται, πως μετρώνται οι μονάδες, το κάθε υλικό παρασκευής αντιστοιχεί σε μία μονάδα.

Ωστόσο, δεν μετρώνται το νερό, το αλάτι, το πιπέρι, καθώς και άλλα είδη μπαχαρικών. Επίσης, στη μέτρηση δεν λαμβάνονται υπόψη τα λαχανικά, εκτός από την πατάτα, το πατζάρι και το καλαμπόκι. Επίσης, δεν μετρώνται τα φρούτα. Όμως, από αυτή την κατηγορία εξαιρούνται το καρπούζι, το πεπόνι, τα σύκα, το σταφύλι και τα τροπικά φρούτα. Σε περίπτωση που καταναλώσουμε τα εξαιρέσιμα φρούτα, χρεωνόμαστε με μία μονάδα.

Advertisement

Δίαιτα των μονάδων – Συμβουλές: Ακολουθούν σημαντικοί πίνακες και παραδείγματα

Advertisement

Advertisement
TAGS:
Advertisement