Δίαιτα με αυγό: Πολλοί άνθρωποι παλεύουν για να μπορέσουν να χάσουν τα περιττά κιλάκαι να αποκτήσουν την ονειρική σιλουέτα τους. Πολλες φόρες αυτό γίνετε μέσα από καποια αυστηρή διαιταπου μας κάνει να περιορίζουμε κατά πολύ τις τροφές που τρόμε.
Δύστυχος αυτό έχει και καποια αρνητικά αποτελέσματα όπως το γεγονός του ότι συνήθως τετοιες δίαιτες δεν μπορούμε να τις διατηρήσουμε μακροπρόθεσμα.
Advertisement
Αυτή η διαιταείναι περισσότερο για να μπορέσετε να αλλαξετε τις διατροφικές συνήθειες σας. Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάροςκαι να ξυπνήσετε τον μεταβολισμό σας.
Δίαιτα με αυγό: Εβδομάδα 1
Δευτέρα
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
Μεσημέρι: 2 φέτες από ψωμί ολικής άλεσης και ένα φρούτο
Δείπνο: Σαλάτα και κοτόπουλο
Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
Μεσημέρι: Κοτόπουλο και σαλάτα
Δείπνο: 2 βραστά αυγά, σαλάτα, ένα πορτοκάλι
Τετάρτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
Μεσημέρι: 1 ψωμί ολικής άλεσης, ντομάτα, τυρί με χαμηλά λιπαρά
Δείπνο: Κοτόπουλο με σαλάτα
Πέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
Μεσημέρι: Μόνο φρούτα
Δείπνο: Μόνο κοτόπουλο
Παρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά
Μεσημέρι: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό
Δείπνο: Ψητό ψάρι και σαλάτα
Σάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά
Μεσημέρι: Φρούτα
Δείπνο: Κοτόπουλο στον ατμό και σαλάτα
Κυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο
Μεσημέρι: Λαχανικά στον ατμό, κοτόπουλο, ντοματοσαλάτα
Είναι σημαντικό να θυμάστε πως οποιαδήποτε διαιταθα είναι καλό να συζητηθεί πρώτα με τον γιατρόσας. Επίσης αυτή η διαιταείναι σχεδιασμένη για να μπορέσει να σας κάνει να χάσετε καποια περιττα κιλάσε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό σημαίνει πως δεν είναι σχεδιασμένη για να την χρησιμοποιήσετε για παραπάνω από τις 2 εβδομάδες. Το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής (να πείτε όχι στα τηγανητά, περιττες ζάχαρες κτλ) για να μπορέσετε να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή που μπορείτε να κρατήσετε σε βάθος χρόνου. Επιπλέον είναι συνετό το να συνδυάσετε την διαιτααυτήν με σωματική άσκηση.