Φυλλικό οξύ: Το φυλλικό οξύ είναι ένα είδος βιταμίνης Β και έχει έναν πολύ σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας. Ο ρόλος του είναι η επιδιόρθωση του DNA.
Η βιταμίνη αυτή είναι διαλυτή στο νερό. Αυτό σημαίνει δεν μπορεί να μεινει για μεγάλο χρονικό διάστημα στον οργανισμό μας. Αυτό γίνετε διότι τα νευρά μας το φιλτράρουν και ένα μεγάλο μέρος του αποβάλλετε μέσα από τα ούρα μας. Έτσι μπορούμε μέσα σε λίγες μόλις εβδομάδες να αναπτύξουμε ανεπάρκεια αν δεν λαμβάνουμε την ημερήσια δόση.
Η διατροφή παίζει κύριο ρόλο στην διατήρηση των επιθυμητών επιπέδων του φυλλικού οξέως στο σώμα μας. Η πλήρης ανεπάρκειά του ενδέχεται να είναι αποτέλεσμα ορισμένων γαστρεντερικών ασθενειών όπως:
Τα συμπτώματα της έλλειψης φυλλικού οξέος χωρίζονται σε δύο κατηγορίες:
Το σύμπτωμα αυτό εμφανίζετε πριν την αναιμία. Η γλωσσα φαίνεται πρησμένη, κόκκινη, γυαλιστερή. Οι πληγές στο στόμα συνήθως εμφανίζονται πριν και κατά τη διάρκεια της αναιμίας.
Λόγω των πληγών που δημιουργούνται στο στόμα υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε μειωμένη αίσθηση γεύσης.
Η αναιμία συνήθως συνοδεύεται και από εντερικές διαταραχές. Ένα σύνηθες προδρομικό σημάδι της αναιμίας είναι ευκοίλια.
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι ο κύριος τρόπος μεταφοράς οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αν δεν έχουμε αρκετό φυλλικό οξύ στον οργανισμό μας τότε ο οργανισμός μας δεν μπορεί να παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια. Έτσι δημιουργείται η αναιμια από ελλειψη φυλλικού οξέως.
Το σύμπτωμα αυτό, σε συνδυασμό με τη λιποθυμία, παρατηρείται συχνά. Ίσως παρατηρήσετε και αύξηση των καρδιακών παλμών.
Ενδέχεται επίσης να αισθάνεστε ζαλάδα ή να ξεχνάτε συνεχώς. Η ευερεθιστότητα είναι και αυτή συχνό φαινόμενο.
Όταν η αναιμία είναι σοβαρή, μπορεί να αισθάνεστε πόνους στο στήθος, στα πόδια ή και πονοκέφαλο.
Το θετικό είναι ότι η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να αποκατασταθεί τόσο γρήγορα όσο εμφανίστηκε μέσω της διατροφής. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να μπορέσει να σας οδηγήσει στην ανάρρωση αν τυχών έχετε παρατηρήσει καποια από τα παραπάνω συμπτώματα.