Μητέρα: Πρόκειται για την Κάσεϊ Γκέμελ. Η συγκεκριμένη γυναίκα έφτασε να ζυγίζει 160 κιλά. Έτσι, αποφάσισε να χάσει το περιττό βάρος, πραγματοποιώντας μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή της. Μέσα σε τέσσερα χρόνια, η 37χρονη μάνα, κατάφερε να αγαπήσει ξανά το σώμα της.
Η σωστή διατροφή που ακολούθησε, η συγκεκριμένη μητέρα, τις απέφερε χάσιμο 70 κιλών. Κατεβάζοντας στο κινητό της, την εφαρμογή «5K Runner», είδε αποτελέσματα. Η Κάσεϊ Γκέμελ επεσήμανε «Αυτή η εφαρμογή μου με ”εμψύχωνε”, όταν έκανα γυμναστική και μου υπενθύμιζε, να τρέχω ή να περπατώ».
«Αλλαξα τη διατροφή μου κόβοντας μαχαίρι συγκεκριμένες τροφές και τίποτε άλλο. Ηταν μια πρόκληση για μένα γιατί στα 33 μου χρόνια ήμουν επιρρεπής σε ατασθαλίες. Το σώμα μου έχει αλλάξει και το μυαλό μου επίσης. Ακόμα ακούω τα παιδιά που με κορόιδευαν στο σχολείο. Βλέπω ακόμα εκείνο το κορίτσι. Δεν είμαι πια εκείνο. Θέλω να συνεχίσω το ταξίδι και να ενθαρρύνω και άλλους να το κάνουν».
– Τυρί
– Τροφές με λιπαρά
– Γλυκά
– Μακαρόνια
– Ψωμί
– Από ποτά, έκοψε τα αναψυκτικά