Advertisement
ΥΓΕΙΑ

Εξαφανίστε το λίπος από τους μηρούς σας, μόνο με 12 Λεπτά καθημερινά.

14:56
Newsroom

Λίπος στους μηρούς υπάρχει τρόπος για να εξαφανιστεί; Και όμως υπάρχει λένε οι ειδικοί. Και εύκολα αφιερώνοντας μόνο 12 λεπτά την ημέρα.

Βέβαια επισημαίνουν πως από μόνη της η άσκηση δεν επιφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα πρέπει να συνδυαστεί και με άλλα δραστικά μέτρα.

Advertisement

Όπως είναι η αλλαγή του τρόπου ζωής. Σημαίνει διατροφή με λίγα γαλακτοκομικά και κορεσμένα λιπαρά. Επίσης, επιλέξτε τις σκάλες αντί το ασανσέρ. Μικρές αλλαγές δηλαδή στην καθημερινότητα.

Αύξηση της δύναμης. Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε ασκήσεις για την τόνωση και την ενδυνάμωση των μυών στα πόδια.  Διότι οι μεγαλύτεροι μυς καίνε περισσότερες θερμίδες, ακόμα και όταν ξεκουράζεστε. Το βίντεο δείχνει μερικές χρήσιμες ασκήσεις για την τόνωση και την ενδυνάμωση των μυών από τα πόδια.

Advertisement

Και τέλος, μην παραβλέπεται την αεροβική άσκηση. Ενσωματώστε τουλάχιστον 30 λεπτά από αεροβικές δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας. Οι αρχάριοι μπορείτε να ξεκινήσετε με 12 λεπτά την ημέρα και αυξήσετε σταδιακά.

Advertisement

Δείτε πως θα κάψετε το λίπος από τους μηρούς

Advertisement
TAGS:
Advertisement